Dit is een oefening om zelf mee aan de slag te gaan. De spieren die de tennis elleboog veroorzaken heeft zijn erg gespannen. Om deze spieren te ontspannen kan je gebruik maken van deze oefening. Houdt de rekkings oefening 10 seconde aan en herhaal deze 6 keer. Doe de oefening minstens 3 maal per dag.
Vraag aan je fysiotherapeut wanneer je de oefening het beste kan toepassen.
Met deze oefening kunt u de elleboog met minimale belasting trainen in het strekken onder verschillende hoeken.
Vraag uw fysiotherapeut wat u verder kunt doen om de klachten te laten verminderen
Deze oefening is geschikt als u last heeft van een tenniselleboog.
Met deze oefening wordt de belastbaarheid van de onderarm opgetraind.
Vraag uw fysiotherapeut wat u verder kan doen om de klachten te laten verminderen
Wij zijn aangesloten bij het Rijnland Schoudernetwerk, we zijn geregistreerd lid van 'De Fysiotherapeut', wij zijn aangemerkt als A-Praktijk door 'Zorg en Zekerheid' en wij zijn lid van het Rijnland Heup-Knie Netwerk.
De praktijk is aangesloten bij de klachtenregeling van de KNGF.
Info klachtenregeling
Polderpeil 370
2408 SG Alphen aan den Rijn
Telefoon: 0172 - 477 073
Email: info@fysioavondpraktijk.nl
KvK: 27359312
Wilt u op de hoogte blijven van oefeningen en onze laatste tips? Meldt u hier aan:
Copyright 2023 FysioAvondpraktijk H.J. Bons, Alle rechten voorbehouden